פציעות קרוספיט נפוצות
קרוספיט הוא ענף ספורט המפעיל את כל שרירי הגוף בעצימות גבוהה מאוד. זהו ספורט שידוע ביתרונותיו הרבים, אך יש להכיר גם בפציעות האופייניות לו ולדאוג לביטוח בריאות מתאים. במאמר הבא נסביר מהן פציעות קרוספיט הנפוצות ביותר, מדוע הן מתרחשות, כיצד לטפל ואיך ביטוח בריאות פרטי לספורטאים יכול לסייע לכם.
תוכן עניינים
***כתבה זו היא כתבת העשרה,יש לפנות לרופא בכל חשד לפציעת קרוספיט או פציעת ספורט אחרת. אין לראות בתוכן זה המלצה רפואית***
אילו פציעות מאפיינות את ענף הקרוספיט?
ישנן מספר פציעות קרוספיט נפוצות שכדאי להכיר:
כאבי גב תחתון
כאבי גב תחתון נחשבים לפציעה מאוד נפוצה בקרב ספורטאים המתאמנים בקרוספיט. הסיבה שזו פציעה מאוד נפוצה, קשורה בעובדה כי כמעט כל פעולה שמבצעים בענף זה, כוללת שימוש באזור הגב.
לרוב, הכאבים נגרמים מהעצימות הגבוהה של התרגילים בשילוב משקלים גבוהים עם שרירים שעדיין לא התפתחו מספיק או ביצוע תרגילים בטכניקה שאינה נכונה (בעיקר אצל לא מנוסים).
את כאבי הגב בענף זה אנו נראה לאחר הרמה של משקולות כבדות, תרגילי דד ליפט, סקוואטים לא תקינים ולאחר ביצוע תנועות מהירות וגם כאשר היציבה אינה נכונה.
שרוול מסובב וכאבים בכתפיים
הכתפיים ומפרקי הכתפיים הם אזור מאוד פעיל בספורט הקרוספיט והן חלק בלתי נפרד מהפעילויות והתנועות של ספורט זה.
הכתפיים ומפרקי הכתפיים תומכים בתנועות הידיים בעת שימוש במשקולות ותרגילים שבהם יש צורך בתנופה או בהליכת ידים ובעקבות זאת הן עלולות להיפצע, במיוחד כשמבצעים את התנועה בחוסר יציבות או בצורה לא נכונה.
פציעות בכתפיים מגיעות עם כאבים קלים שהופכים בשלב מסוים לטורדניים וכואבים מאוד. פציעות קרוספיט מהסוג הזה מחייבות להפסיק את הפעילות ולגשת לטיפול.
כאבי מפרקים
מפרקי הגפיים מאוד פעילים בספורט הקרוספיט. בעזרת המפרקים המתאמן יכול לבצע פעולות שכרוכות בכיפוף ויישור ולשאת משקלים.
המפרקים כוללים גם את אזור האצבעות ומפרק פרק היד שעשוי לסבול מפציעות כואבות מאוד. כמו כן, גם מפרק המרפק מועד לפציעות והמתאמן עשוי לסבול ממצבים של מרפק טניס או מרפק גולף.
רוב הפציעות האלו מתרחשות עקב פעילות בתדירות גבוהה, עצימות גבוהה ועומס יתר. חיזוק השרירים וביצוע הפעילות בהדרגה, יכול לעזור במניעה.
כאבי ברכיים
פציעות ברכיים אינן שכיחות רק בספורט הקרוספיט, הן מתרחשות גם בענפי ספורט נוספים. אך ניתן לומר, כי בקרוספיט יש המון תרגילים פונקציונאליים הכוללים פעמים רבות תזוזות מהירות ופתאומיות, קפיצות ושינויים משקל ששוחקים את אזור זה.
אחד התרגילים ששוחקים מאוד את אזור הברכיים, במיוחד אם לא מבצעים אותו נכון הוא, סקוואט. פציעות אלו חוזרות על עצמן גם בתרגילים כמו עליית מדרגה, קפיצות על ארגז, קפיצות חבל וריצה.
כאבי קרסוליים
ריצות, קפיצות ותנועות מהירות עשויות להביא למצבים של סיבוב הקרסול ומתיחת הרצועות שבאזור. מדובר על פציעה שמביאה עמה כאבים, נפיחות וצורך בקיבוע של המקום.
ספורטאים רבים העוסקים בקרוספיט ומבצעים תנועות בטכניקה לא נכונה, מעמיסים יתר על המידה על האזור או נועלים נעליים שאינן תקינות ומתאימות, עלולים גם הם לסבול מפציעות אלו.
מהן דרכי הטיפול המומלצות עבור הפציעות השונות?
כל הפציעות הנפוצות שהצגנו, הינן פציעות המחייבות בדיקה של אורתופד מומחה שיכול לאבחן את סוג הפציעה, האופי שלה ודרגת החומרה.
פעמים רבות, קביעת סוג פציעה בקרוס פיט ודרגות החומרה, מחייבות ביצוע בדיקות דימות כמו MRI או אולטראונד.
מי שהיה אצל אורתופד בחייו או ניסה לקבוע אליו תור, יודע כי מדובר בהמתנה רבה, לפעמים של חודשים. פרק זמן זה בעייתי מאוד עבור ספורטאים שמתפרנסים מספורט וברוב הפעמים אין להם ברירה, אלא לפנות אל הרפואה הפרטית כדי לקבל מענה מהיר ואיכותי יותר.
איך ביטוח בריאות פרטי יכול לסייע לכם?
סיוע של רפואה פרטית עולה לא מעט וספורטאי קרוספיט עשויים להשתמש בשירותים אלו בתדירות יחסית גבוהה.
ביטוח בריאות פרטי למתאמני קרוספיט, יהיה מאוד יעיל במצבים אלו ויאפשר להפעיל את הפוליסה בעת פציעות.
אז אם אתם מתאמני קרוספיט, אנו מזמינים אתכם ליצור קשר עם סוכני הביטוח המיומנים שלנו במרכז לביטוח מקצועות הספורט.
סוכני הביטוח שלנו מכירים היטב את ענפי הספורט השונים והם יודעים להתאים את פוליסת הבריאות באופן מדויק לצרכים שלכם. צרו עמנו קשר ונשמח לסייע.
צרו איתנו קשר ונשמח לסייע:
אולי יעניין אתכם:
המרכז לביטוח מקצועות הספורט והרפואה המשלימה
אנו סוכנות הביטוח המובילה בישראל בביטוח מקצועות הספורט ורפואה אלטרנטיבית. אנו מבטחים מאמנים, חדרי כושר, בריכות שחיה, אחריות מקצועית למטפלים ועוד.
צרו קשר
